yogakurs
Mjuk flyt
Mandager fra 20. januar
Kl. 19.15-20.15
Pris: 2000kr
Plassen sikres ved å betale til VIPPS 95782137, eller få faktura
Treningsloftet, Stallgata 10
Mjuk Flyt er en yogaform der vi beveger oss i takt med pusten på en mjuk måte. Vi trener både smidighet og styrke med yogastillingene, samtidig som vi dyrker roligheta og tilstedeværelsen med pust og avspenning. Hver time vil være litt forskjellig, mens noen sekvenser gjør vi lik hver gang.
Dette er en leken time der vi bygger opp varmen i kroppen og nyter roa det gir oss etterpå.
Rolig yoga
Mandager fra 20. januar
Kl. 20.30-21.30
Pris: 2000kr
Plassen sikres ved å betale til VIPPS 95782137, eller få faktura
Treningsloftet, Stallgata 10
I rolig yoga finner du hvilepulsen, lærer pusteøvelser og stillinger som skaper ro og tilfredshet. Vi bruker lang tid i stillingene og de fleste stillingene blir gjort nede på matta. En perfekt time for gi slipp på dagen før du skal sove.
Yoga hjelper med å roe nervesystemet, sette pris på de små tinga, bli smidigere og sterkere, være mer tilstede og å stresse ned, for å nevne noe.
Datoer:
20.01
27.01
03.02
10.02
Pause i vinterferien
24.02
03.03
10.03
17.03
Du kan godt være med på begge kursene om du ønsker, da timene er lagt opp sånn. Da får du i så fall 500kr i avslag på det ene kurset.
Du trenger ingen erfaring for å være med, men har du skader eller er gravid vil jeg vite om det.
Ta med egen matte og pledd samt behagelige klær.
*Påmeldinga er bindende
*Ingen retur med mindre du har sykemelding
*Det er alltid du selv som har ansvar for din egen kropp og til å ikke presse deg selv til skader
*Er du usikker på om du kan praktisere yoga, ta kontakt med legen din
*Hvis jeg blir syk vil jeg finne alternativ dag eller vikar som tar timen den dagen
*Hvis det blir ekstremvær flyttes timen til en annen dag
Påmelding
om meg
Hei! Jeg heter Helle og er 37 år. Jeg flytta til Voss i 2015 og har bodd i Dyrvedalen siden.
Jeg har praktisert yoga og meditasjon over halve livet og tok yogalærerutdannelse i 2015 i Dharamsala. Jeg er nok ikke en veldig tradisjonell yogalærer, men bruker mye av verktøyene som finnes i yoga. I kjernen av min undervisning finner du sannheta om at vi alle er hele og fullstendige mennesker akkurat nå. Vi kom inn i verden fullverdig og vil forlate denne verden fullverdig. Ingen terapi eller selvutvikling kan gjøre deg hel, for du er alltid hel. Men jeg kimser ikke av selvutvikling og terapi, jeg synes det er uvurderlige verktøy for å forstå oss selv og verden bedre, for å tillate oss selv å være den vi er.
Som utdanna pedagog og med erfaring i tradisjonell skole vil jeg at du skal ta makta tilbake, lære deg å lytte til deg selv og å stole mer på deg selv enn andre. Du vil derfor bli oppfordra til å gi litt faen, til å ikke være en flink elev. Du er ikke her for å bevise noe som helst, verken for meg, noen andre eller deg selv. Du er her for å VÆRE deg. Og det er så ufattelig nok!